健康・スポーツの講座
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定期講座
＜997＞実戦練習のテニス（土）S
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
- とき
- 第1･2･3･4（土）11：00～12：30
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜1544＞テニス（日曜初級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
ブランクはあるけれど再開されたい方、ゆっくり自分のペースで練習出来ます。老若男女、年齢に合わせて指導致します。楽しいテニスを目指しましょう！随時、見学、体験可です。
- とき
- 第1・3（日）14：30～16：00
- 受講料
- 16,500円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜995＞テニス（日曜中級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
土日講座
中級レベル・経験豊かな方が対象です。
- とき
- 第1・3（日）11：00～12：30
- 受講料
- 17,160円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜1273＞テニス（木曜初級）
テニス
健康・スポーツ
体験できます
随時、一日体験可能です。体験用無料レンタルラケットもございます。是非お問い合わせください。
- とき
- 第1･2･3･4（木）9：30～11：00
- 受講料
- 25,080円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜777＞バドミントン（月曜）
健康・スポーツ
体験できます
気分さわやかに、初心者でも味わえるスポーツとしてバドミントンをしてみませんか。基本から指導します。
- とき
- 3カ月で指定9回（月）9：15～11：00
- 受講料
- 17,325円（3カ月9回・別途運営費）
定期講座
＜776＞バドミントン（木曜）
健康・スポーツ
体験できます
基本はひとつではない!毎回のレッスンに新しいテーマをもち、楽しみながらステップアップしていきましょう!見学、体験可です。
- とき
- 第1・2・3（木）11：10～13：10
- 受講料
- 17,325円（3カ月9回・別途運営費）
定期講座
＜782＞バランスボールエクササイズ
健康・スポーツ
体験できます
直径65cmのボールと昇降台を使ってのエクササイズは平衡感覚や筋バランスの調整に効果があります。腰痛予防にも期待大。
- とき
- 第4（月）10：00～11：30
- 受講料
- 6,270円（3カ月3回・別途運営費）
定期講座
＜1289＞ゆる体操とウォーキング（火曜）
健康・スポーツ
体験できます
コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。
- とき
- 第1・3（火）13：00～14：15
- 受講料
- 13,200円（3カ月6回・別途運営費）
定期講座
＜1550＞ゆる体操とウォーキング（月曜）
健康・スポーツ
体験できます
コロナ禍で外出を控えている間に体が固くなって疲れやすい、歩くのがおっくうになった、何もやる気がしなくなったという方が増えています。腹式呼吸を取り入れた、ゆすったりさすったりする体操で運動不足を解消し、自律神経を整え免疫力をアップして、心も身体もリラックスしましょう。疲れない歩き、素敵な歩きを身に付ける体操にも力を入れて指導します。まずは体験しませんか。
- とき
- 第4（月）10：40～11：55
- 受講料
- 6,600円（3カ月3回・別途運営費）
定期講座
＜752＞気功（Ａ）
健康・スポーツ
体験できます
気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。
- とき
- 3カ月で指定11回（月）9：30～11：00
- 受講料
- 18,150円（3カ月11回・別途運営費）
定期講座
＜753＞気功（Ｂ）
健康・スポーツ
体験できます
気功法は、簡単な動きや瞑想を通じて、自分のからだと対話を深め、心身の調和をはかっていく方法です。気功は、動作がゆったりとし、同じ動きの繰り返しが多いので覚えやすく、自分のペースでできます。心と体をほぐす作用があります。心とからだを十分にリラックスさせましょう。終盤には、ヨガマットに寝転がった姿勢でストレッチを行います。
- とき
- 3カ月で指定11回（月）11：15～12：45
- 受講料
- 18,150円（3カ月11回・別途運営費）
定期講座
＜757＞健康美体操
健康・スポーツ
体験できます
健康で美しく、いつまでも元気に明るく、笑顔の耐えない年の取り方をしていけるためのプログラムを進めていきます。脳トレ体操、呼吸法、ストレッチ、正しい姿勢への動き方などを取り入れて、健康寿命をのばしていきましょう！！初めての方やご年配の方にも無理なくできる体操です。
- とき
- 第1･2･3･4（金）10：30～12：00
- 受講料
- 22,440円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜4233＞整体体操
健康・スポーツ
体験できます
ヨガの呼吸法で行う整体です。身体のバランスを整え、呼吸を深め､血行をよくします。気の流れをスムーズにし、自然治癒力を高め、軽やかな心身を作る自己改造健法です。自分の体調に合わせて行いますので、年齢を問いません。男性受講生もいらっしゃいます。
- とき
- 第1・2・3（水）11：00～12：30
- 受講料
- 16,335円（3カ月9回・別途運営費）
定期講座
＜756＞太極拳（火曜）
健康・スポーツ
体験できます
優雅な動きの中に呼吸を整え内面の気力を充実させてくれる太極拳。懇切丁寧な優しい指導のもと、まったく初めての方もゆっくり、楽しく覚えられます。続けることで心身共に健康を目指しましょう。まずは、１度体験してみませんか？
- とき
- 第1･2･3･4（火）14：30～16：00
- 受講料
- 20,064円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜981＞ジュニアテニス（木曜）（小3～小6）
こども
テニス
健康・スポーツ
体験できます
子どもの練習用に開発されたメルトンボールと硬式テニスのラケットを使用して、テニスの基本をレッスンします。金曜クラスもございます。
- とき
- 第1･2･3･4（木）17：10～18：30
- 受講料
- 19,800円（3カ月12回・別途運営費）
定期講座
＜1545＞親子でテニス（年少～小3と保護者対象）
テニス
健康・スポーツ
親子
体験できます
土日講座
フワフワのボールと軽いラケットで大人と子どものペアになって行います。駆けっこをしたり、フラフープ、ストレッチ体操をしながらテニスに慣れていただきます。親子のコミニケーションもはかれます。親子共にテニス経験がなくても大丈夫です。
- とき
- 第1・3（日）12：45～14：00
- 受講料
- 13,200円（3カ月6回・別途運営費）
