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健康・スポーツの講座

28件中 1~20件目を表示

一日講座

シニア向けの筋肉・関節のケア~4月・5月~

健康・スポーツ

いつまでも散歩や山登り、運動が楽しめるよう、運動後の筋肉や関節のケアを覚えましょう。実際に体を動かしながら講座を行うので、体のどの部分を使っているか意識できます。1回ずつの受講可。

とき
2024年4月19日、5月17日(金)10:30~11:30
受講料
2,090円(1回)

一日講座

<現地講座>歩くだけで全身運動!ノルディックウォーキング 4月・5月・6月 

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。1回ずつのお申し込み可。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。<4月>桜を眺めながら伊丹瑞ヶ池~昆陽池周辺コース<5月>長岡天満宮~サントリービール工場(工場見学)コース<6月>未定

とき
2024年4月11日、5月9日、6月13日(木)10:00~12:00 ※行先は変更になる場合があります。
受講料
1,650円(1回・ポールレンタル別途200円)

一日講座

<現地講座>歩くだけで全身運動!ノルディックウォーキング 3月

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。1回ずつのお申し込み可。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。<3月>大阪城公園を歩きながら梅を観覧。※日程が変更になりました。

とき
2024年3月15日(金)10:00~12:00 ※日程が変更になりました。
受講料
1,650円(ポールレンタル別途200円)

定期講座

【一日体験】カンフーの護身術~詠春拳~

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を体験してみませんか?実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中!

とき
2024年2月19・26日(月)17:45~18:45
受講料
1,760円(1回)

定期講座

カンフーの護身術~詠春拳~

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を習ってみませんか?実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中!体験受講料:1,760円(1回)

とき
第2・4(月)17:45~18:45
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】おっさんのためのヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体を動かす機会の少ない世代のためのゆっくりクラスです。顔から首、肩回りから腕、手の指、足、足の指へと丁寧に伸ばした後は、さらに深く体の隅々まで心地よくなるよう無理のないヨガポーズを取ります。体が温まった後は仰向けになってリラックスタイム。帰る時にスッキリしたなと感じてください。この心地よさをぜひ一度体験してみてください。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
1,980円(1回)

定期講座

【一日体験】自分の足は自分で守る予防体操講座

健康・スポーツ

体験できます

チューブや枕を使って体の不具合を緩和します。カイロプラクターの資格を持つ講師が指導します。体がポカポカすると評判の講座です。体験随時受付中。

とき
第1・3(金)14:00~15:00
受講料
2,090円(1回)

定期講座

さわやか卓球教室

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

基礎練習やラリーを楽しみながら技術向上を目指します。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。※こちらの講座は2024年4月末で閉講予定です。

とき
第1・2・3・4(土) 9:30~11:00
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

【一日体験】ベリーダンスフィットネス

健康・スポーツ

体験できます

筋トレプラス有酸素運動で基礎代謝アップ!痩せやすいカラダを作ろう!楽しく踊って2カ月ごとに曲を変え、基礎の動きで3分くらいの曲を踊ります♪初心者の方でも年齢問わず無理なく続けることができるダンスです!!

とき
第2・4(水)13:30~14:30
受講料
1,870円(1回)

定期講座

【一日体験】踊ろうフラ

健康・スポーツ

体験できます

愛する想いや美しい自然への尊敬や感謝の気持ちをを、心地よいハワイアンのリズムに身体を預けながら表現し、ゆったり楽しく踊りましょう。曲に込められた意味や背景、ハワイの言葉や文化もしっかりとお伝えしていきます。全く初めての方も安心して始められるよう基礎から丁寧にご指導いたします。ご経験のある方もさらに深いフラの心に触れてみて下さい。子供から大人まで年齢に関係なく生涯を通して続けられる素敵なダンスです。見学・体験レッスン随時お待ちしております。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
1,980円(1回)

定期講座

【一日体験】 ジャイロキネシス~長持ちするカラダ作り~

健康・スポーツ

体験できます

ヨーロッパではリハビリに取り入れられるほど人気のエクセサイズ。椅子に座って行うので、自分の体と相談しながら無理なく続けられます。体験随時受付中。

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
1,980円(1回)

定期講座

おっさんのためのヨガ

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

体を動かす機会の少ない世代のためのゆっくりクラスです。顔から首、肩回りから腕、手の指、足、足の指へと丁寧に伸ばした後は、さらに深く体の隅々まで心地よくなるよう無理のないヨガポーズを取ります。体が温まった後は仰向けになってリラックスタイム。帰る時にスッキリしたなと感じてください。この心地よさをぜひ一度体験してみてください。

とき
第1・3(土)13:30~15:00
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

踊ろうフラ

健康・スポーツ

体験できます

愛する想いや美しい自然への尊敬や感謝の気持ちをを、心地よいハワイアンのリズムに身体を預けながら表現し、ゆったり楽しく踊りましょう。曲に込められた意味や背景、ハワイの言葉や文化もしっかりとお伝えしていきます。全く初めての方も安心して始められるよう基礎から丁寧にご指導いたします。ご経験のある方もさらに深いフラの心に触れてみて下さい。子どもから大人まで年齢に関係なく生涯を通して続けられる素敵なダンスです。見学・体験レッスン随時お待ちしております。

とき
第1・2・3(月)15:45~17:00
受講料
17,820円(3カ月9回・別途運営費)

定期講座

ジャイロキネシス~長持ちするカラダ作り~

健康・スポーツ

体験できます

ヨーロッパではリハビリにも取り入れられている椅子に座って行うエクセサイズです。負担の少ない動きばかりなので、自分の体と相談しながら無理なく続けられます。最近体が固くなってきていませんか。健康に年を重ねられるようにお手伝いします。<動画でご案内>↓↓https://www.youtube.com/watch?v=Awi-7hi-7vY今回の動画は両方の坐骨を押して体を傾けることにより傾く側の脇も縮まず、両方の脇を伸ばすエクササイズです。ご覧いただきおうちでチャレンジしてみてください

とき
第1・3(木)11:50~12:50
受講料
11,880円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

ゆっくり楽しむヨガ

健康・スポーツ

体験できます

ヨガは身体に優しい心身健康法です。「呼吸」は大切です!吸う...交感神経に刺激を与えます。吐く...副交感神経に高いリラックス効果があります。関節の老化は筋肉の衰えから始まります。基本を学び、正しい方法で心と身体をととのえましょう。ベテラン講師が丁寧に指導いたします!

とき
第1・2・3・4(水)10:00~11:30
受講料
18,480円(3カ月12回・別途運営費)

定期講座

自分の足は自分で守る予防体操講座

健康・スポーツ

体験できます

なんとなく体の不調感じていませんか?足・膝・股関節の痛み・歪みを感じていませんか?チューブや枕を使って症状を緩和し、これからの生活をハッピーに過ごせる予防体操の講座です。年齢に関係なくどなたでもご参加ください。カイロプラクターの資格を持つ講師が丁寧に指導します。

とき
第1・3(金)14:00~15:00
受講料
12,540円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

50歳からの疲れにくい身体をつくるストレッチ&ほぐし

健康・スポーツ

体験できます

身体の硬い方でも気軽に参加できるストレッチレッスンです。ストレッチで普段使わない筋肉を伸ばすととても楽になります。呼吸を意識したり、時には手ぬぐいやストレッチバンドを用いて筋肉全体を無理なく伸ばします。朝からストレッチで元気に楽しく過ごしましょう! 体験・見学、随時受付しております!

とき
第2・4(金) 9:30~10:30
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

いきいき健康音読

趣味

教養・語学

健康・スポーツ

体験できます

声の張りや滑舌が悪くなった・誤嚥性肺炎や認知症予防をしたい方、様々な音読法で改善しましょう。お腹から声を出すことで血行もよくなり、口や舌の体操は表情筋にも有効です。関西では初のKOTOSE式音読教室で楽しく声を出しましょう。

とき
第2・4(月)13:45~15:15
受講料
9,900円(3カ月6回・別途運営費・別途テキスト集300円(初回のみ))

定期講座

腰掛タップダンス®

健康・スポーツ

体験できます

テレビで話題!三洋電機㈱井植敏元会長が考案した「腰掛タップダンス®」椅子に腰掛けたままのタップダンスなので、転倒の心配もなくシニア世代にピッタリ!足首、太腿を中心に無理なく下半身全体の筋肉を鍛えることが可能です。目指せ”寝たきりゼロ”を合言葉に、おしゃれなタップダンスで筋力向上を目指します。安全で楽しい健康法です。※体験は靴下でお願いします。YouTubeの『シルバーチャンネル』にて講座の様子をご覧いただけます!↓https://youtu.be/B4eGsiJp3P0

とき
第2・4(火)12:30~13:30
受講料
13,200円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

マイナス5歳若返りピラティス

健康・スポーツ

体験できます

体幹を鍛えて正しい姿勢を保ち身体の歪みやコリを改善するトレーニングです。呼吸法で自律神経も整えられ、心も身体もスッキリできます。

とき
第1・3(水)11:45~13:00
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)
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