コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

より深くテクニックをマスターし、コミュニケーションも深めましょう。中級向けのコースです。講師経歴第14回全国レディース卓球大会　ダブルス優勝第18回全日本クラブ卓球選手権大会団体2部　3位

とき

2023年10月より第1・2・3・4（月）14：30～16：30

受講料

19,008円（3カ月12回・別途運営費・ボール代込）

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした音楽に合わせてフラを踊りませんか？はじめての方もご経験のある方も大歓迎！年齢に関係なく楽しめます。楽しく汗をかき、笑顔で健康を維持しましょう。途中参加OK!です。

とき

10月4・25日、11月1・15日、12月6・20日（水）13：00～14：15

受講料

10,560円（６回）

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子などを用いて、簡単な筋トレや、ストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日（水）13：00～14：10

受講料

9,900円（6回）

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子、ストレッチポールなどを用いて、簡単な筋トレや、やさしいストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日（水）10：15～11：45

受講料

9,900円（6回）

健康・スポーツ

深い呼吸を身につけ、ヨガで心も体も元気な毎日を過ごしましょう！

とき

第1・2・3・4（木）10：15～11：45

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

心と体のハーモニーを大切に、より効果的に、運動能力や創造力の芽を伸ばします。

とき

3カ月11回（水）＜Ⅰ＞15：30～16：20＜Ⅱ＞16：30～17：30＜Ⅲ＞17：40～18：40

受講料

各18,150円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

身体の不調は自らの生活習慣が招いたもの。身体を脱力、揺すりほぐし、関節・筋肉、バランス、代謝を整え不調を改善します。初心者大歓迎♪体験募集中です。

とき

第2・4（金）10：15～11：45

受講料

9,570円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

太極拳のゆっくりした動きに意識を集中しながら呼吸を深め、脳の働きを高めつつ足腰を穏やかに鍛えましょう。

とき

第2・4（土）10：30～12：00

受講料

9,900円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

基本を学び、日常の中で使えるエクササイズを続けることで、ゆるやかに筋力量を増やし、怪我をしにくい体にしましょう。ハードな事はしません！！初めての方も年齢を問わず楽しんでいただけます。

とき

第1・2・3・4（火）15：40～16：4010月より（3カ月11回）

受講料

10月より　20,570円（3カ月11回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

いろいろな制限やストレスが多くある中...私達の身体は無意識のうちに硬くなり、呼吸は浅くなりがちです。アロマの香りに癒されながら心地よくヨガで身体を動かしてみませんか？心と身体をつなぐ呼吸を大切にするヨガで新陳代謝アップ＆凝りも解消！心も身体もふわふわ...楽になりますよ！

とき

第1・2・3（火）10：15～11：45

受講料

14,850円（3カ月9回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

(初級）基本をマスターし、テクニックはもちろんのこと、コミュニケーションも深めましょう。(中級）卓球のテクニックをよりマスターして、コミニケーションを深めましょう。経験者向けの講座です。(講師は全日本実業団出身)

とき

第1・3（金）〈初級〉10：15～12：00〈中級〉12：20～13：50

受講料

各9,240円（3カ月6回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

呼吸法、体位法、瞑想の三本立で心の平穏を得ることを目的とし、自分で体を癒すことのできる大切さを学びましょう。

とき

第1・2・3・4（火）13：30～15：00

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

トランポリンを使った有酸素運動の後に、ストレッチポールで姿勢の調整をしていくエクササイズ。パフォーマンスの向上を高めるために骨盤、胸骨をポールをつかって体幹トレーニング。日頃意識しない所をフォーカスしたアプローチやお家でもできるセルフケア。最後は全身の緊張を解き放つプログラムで、全身をリセット。アロマを効率よく使ってWTAプログラム身体も心もゆるめます。

とき

第2・4（月）10：30～12：00

受講料

9,240円（3カ月6回・別途運営費・別途教材費500円/1回）

健康・スポーツ

体験できます

中国4000年の歴史を持つ”気”トレーニングにより、”体にくつろぎと集中力”を養います。

とき

第1・2・3・4（木）13：15～14：45

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

こども

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

空手道を学び、身を守ることを考えることで創造感覚を養い、礼儀作法を身につけます。 初心者大歓迎！大人の受講もＯＫです。親子で空手を始めませんか？じっくり丁寧に指導を受けられます。

とき

第1・2・3・4（土）＜Ⅰ＞15：30～16：40＜Ⅱ＞16：40～17：50

受講料

各18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

中国で生まれた武術を基本とした体操です。ゆっくりした動きは優しくもあり激しくもあります。

とき

第1・2・3・4（水）10：15～11：45

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

健康・スポーツ

体験できます

呼吸法、体位法、瞑想の三本立で心の平穏を得ることを目的としています。自分の中の声を聞きながら体のすみずみまで伸ばしてリラックスしましょう。

とき

第1・2・3・4（月）10：10～11：40

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）