三木市

コープカルチャー協同学苑

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健康・スポーツの講座

25件中 1~20件目を表示

一日講座

ゆるトレ!ストレッチでお腹まわりスッキリ!(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

土日講座

【01-1010】【02-1011】【03-1011】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる~いトレーニングで美腹筋を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも!女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき
2024年1月13日、2月10日、3月9日(土)10:30~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

季節の気功体操(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

【01-1004】【02-1004】【03-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき
2024年1月25日、2月22日、3月28日(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

キックボクシングDEダイエット~少人数制~(1月/2月/3月)

健康・スポーツ

【01-1015】【02-1014】【03-1013】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき
2024年1月26日、2月9日、3月22日(金)10:30~12:00
受講料
各1,650円

一日講座

季節の気功体操(4月/5月/6月)

健康・スポーツ

【04-1005】【05-1005】【06-1005】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください。

とき
2024年4月25日、5月23日、6月27日(木)10:00~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

ピラティスで姿勢改善(4月/5月/6月)

健康・スポーツ

【04-1014】【05-1014】【06-1014】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる~いトレーニングで美しい姿勢を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも!女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき
2024年4月11日、5月9日、6月13日(木)10:00~11:00
受講料
各1,650円

一日講座

ダンスミュージックDEダイエット~少人数制~(4月/5月/6月)

健康・スポーツ

【04-1027】【05-1027】【06-1027】ダンス苦手な私でもできるダンスっぽい動きの間にゆるトレをはさみながらゆるいボクササイズや簡単なクラッププダンス等でついつい動いちゃう!気がつけばあっという間の1時間。

とき
2024年4月12日(金)、5月31日(金)、6月14日(金)10:30~11:30
受講料
各1,650円

一日講座

キックボクシングDEダイエット~少人数制~(4月/5月/6月)

健康・スポーツ

【04-1004】【05-1005】【06-1006】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!

とき
2024年4月26日(金)、5月24日(金)、6月28日(金)10:30~12:00
受講料
各1,650円

一日講座

めざせ自己ベスト更新!走り方教室

こども

健康・スポーツ

土日講座

【04-1131】正しいフォームを身につけて50m走の自己ベストを更新しよう!苦手を克服して楽しく走れるように、みんなで挑戦します。新1年生も受講できます。

とき
2024年4月6日(土)10:00~11:00
受講料
1,650円

一日講座

~シューフィッターが教える~若返る姿勢・歩き方(個別診断)

健康・スポーツ

【05-0317】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、O脚の改善が出来ます。正しく歩くために必要な靴の履き方から、歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法などをお伝えします。

とき
2024年5月16日(木)10:00~11:30
受講料
2,420円

定期講座

シニアのための健康空手

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか?形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです。ダイエットにも効果あり!

とき
第1・3(木)17:00~18:00
受講料
8,580円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

木曜の空手道

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎!大人の受講もOKです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき
3カ月11回(木)18:30~20:00
受講料
13,310円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

子ども体育教室<幼児><低学年><高学年>

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう!楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき
3カ月11回(金)<幼児>15:30~16:25<低学年>16:30~17:25<高学年>17:30~18:25
受講料
各18,150円(3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費税込2,500円(ボール2種類・なわ))

定期講座

美容ピラティスで美しく!(火曜・水曜) 

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき
<火曜>3カ月11回(火)19:00~20:00<水曜>3カ月11回(水)10:00~11:00 
受講料
各20,570円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

真向法体操

健康・スポーツ

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで!股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき
第2・4(月)13:00~14:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

気功体操(火曜/木曜)~気のトレーニング~

健康・スポーツ

体験できます

【火曜 3693】【木曜 1136】技と型に倣って、体内の廻り・姿勢・息を調えます。元の力(気)に倣って、身体が本来もっている”しなやかでたくましい力”を育むための体操です。様々な身体的な課題に対してトータルケアを目指します。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき
第1・3(火)13:00~14:30 第1・3(木)10:00~11:30
受講料
各9,900円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

くつろぎのヨガ(午前/午後/夜間)

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか?身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう!※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき
3カ月11回(水)<午前>10:00~11:30<午後>13:30~15:00<夜間>18:30~20:00
受講料
<午前><午後>各19,360円 <夜間>20,570円(各3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ヒーリングヨガ

健康・スポーツ

体験できます

【2518】ヨガのアサナと呼吸を通して、身体の中に健康的なエネルギーを取り入れ、生き生きとした健康美を作っていきましょう。

とき
3カ月11回(木)13:15~14:45
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

男のヨガ

健康・スポーツ

体験できます

【1583】ヨガのさまざまな動きで無理なく身体の歪みを改善し、筋肉・内臓を整えていきます。メタボリック症候群の防止、改善にも!正しい呼吸法で心身の解放感を味わいましょう。

とき
3カ月11回(火)10:00~11:30
受講料
19,360円(3カ月11回・別途運営費)

定期講座

ユミ式整美体操

健康・スポーツ

体験できます

【2693】何歳からでも体は変わります。あなたも美の細胞を目覚めさせましょう。たった5つのメニューであなたの体をサイズダウン!しなやかな美ボディーへと導きます。

とき
第2・4(水)13:30~15:00
受講料
11,220円(3カ月6回・別途運営費)

定期講座

自力整体

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

【1724】自力整体とは、鍼灸、整体、ヨガ、瞑想の要素を組み合わせた治療家の技法を無理なく自分で出来るようにした、自己治療法のメソッドです。

とき
第1・3(土)10:00~11:30
受講料
10,560円(3カ月6回・別途運営費)
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