コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

広い教室内でポールを持つメリットから準備のためのストレッチ、歩き方フォームまで丁寧に指導します。基本練習から始めてみましょう。

とき

2024年1月13日（土）10:00～11:30

受講料

1,650円（ポールレンタル別途200円）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

現地講座

2本のポールを使った全身運動です。季節を感じながら基本の歩き方から始めてみましょう。＜12月＞阪急御影駅～住吉川沿いを阪神魚崎駅

とき

12月14日（木）10：00～12：00　※行先は変更になる場合があります。

受講料

1,650円（ポールレンタル別途200円）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を体験してみませんか？実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中！

とき

11月27日、12月11・25日（月）17：45～18：45

受講料

1,760円（1回）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子などを用いて、簡単な筋トレや、ストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

2024年1月10・24日、2月14・28日、3月13・27日（水）13：00～14：10

受講料

9,900円（6回）

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

基礎練習もラリーも楽しめる９０分です。少人数なので個人の目標に応じてコーチが指導しています。腕自慢も初心者も是非ご参加ください。一日体験時はラケットのレンタル可。

とき

第1･2･3･4（土） 9：30～11：00

受講料

1,540円（1回）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

経験者向け

より深くテクニックをマスターし、コミュニケーションも深めましょう。中級向けのコースです。講師経歴第14回全国レディース卓球大会　ダブルス優勝第18回全日本クラブ卓球選手権大会団体2部　3位

とき

2023年10月より第1・2・3・4（月）14：30～16：30

受講料

19,008円（3カ月12回・別途運営費・ボール代込）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

体験できます

ゆったりとした音楽に合わせてフラを踊りませんか？はじめての方もご経験のある方も大歓迎！年齢に関係なく楽しめます。楽しく汗をかき、笑顔で健康を維持しましょう。途中参加OK!です。

とき

10月4・25日、11月1・15日、12月6・20日（水）13：00～14：15

受講料

10,560円（６回）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子などを用いて、簡単な筋トレや、ストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日（水）13：00～14：10

受講料

9,900円（6回）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子、ストレッチポールなどを用いて、簡単な筋トレや、やさしいストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

10月11・25日、11月8・22日、12月13・27日（水）10：15～11：45

受講料

9,900円（6回）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

ヨガマット、椅子、ストレッチポールなどを用いて、簡単な筋トレや、やさしいストレッチをしながら楽しく身体作りを目指す教室です！姿勢改善はもちろん、いつの間にか体幹も鍛えられるでしょう。これからスポーツにチャレンジしたい、今しているスポーツに活かしたい、まだまだ動ける身体作りをしていきたい方におススメです。初心者の方も大丈夫！身体の進化を楽しみながらトレーニングしませんか？ 男女問わずご参加可能です。

とき

2024年1月10・24日、2月14・28日、3月13・27日（水）10：15～11：45

受講料

9,900円（6回）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【10-1030】【11-1027】【12-1030】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

2023年10月27日、11月24日、12月22日（金）10：30～12：00

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【10-1004】【11-1004】【12-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください。

とき

2023年10月26日、11月30日、12月14日（木）10：00～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

土日講座

【10-1018】【11-1012】【12-1019】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる～いトレーニングで美腹筋を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも！女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください。

とき

2023年10月14日、11月11日、12月9日（土）10：30～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

土日講座

【01-1010】【02-1011】【03-1011】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる～いトレーニングで美腹筋を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも！女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

2024年1月13日、2月10日、3月9日（土）10：30～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【01-1004】【02-1004】【03-1004】体をやさしくほぐし、体内の廻り・姿勢・息を調えます。運動を普段されていない方、高齢の方にも受講していただけます。季節の養生、迎える季節に備える体づくりをします。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

2024年1月25日、2月22日、3月28日（木）10：00～11：30

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【01-1015】【02-1014】【03-1013】足が上がらなくてもOK前半はゆるトレで筋肉の調整後半は初心者向けのミットパンチ・キックでストレス発散!!『ジーパンがぶかぶかになった』『7Kgやせた』等嬉しいお声続出!※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

2024年1月26日、2月9日、3月22日(金）10：30～12：00

受講料

各1,650円

コープカルチャー西宮

健康・スポーツ

体験できます

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を習ってみませんか？実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪体験・見学随時受付中！体験受講料：1,760円（1回）

とき

第２・４（月）17：45～18：45

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー神戸西

健康・スポーツ

深い呼吸を身につけ、ヨガで心も体も元気な毎日を過ごしましょう！

とき

第1・2・3・4（木）10：15～11：45

受講料

18,480円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー神戸西

こども

健康・スポーツ

体験できます

心と体のハーモニーを大切に、より効果的に、運動能力や創造力の芽を伸ばします。

とき

3カ月11回（水）＜Ⅰ＞15：30～16：20＜Ⅱ＞16：30～17：30＜Ⅲ＞17：40～18：40

受講料

各18,150円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー宝塚

健康・スポーツ

体験できます

体験随時募集中です!カイロプラクターが、毎回のレッスンであなたの身体をチェックし、サポートします！身体の痛み、歪みを予防できる力も身に付きます。＜講座の内容＞皆さんの悩みを聞きます。⇒体の歪み・痛みをチェックします。⇒予防体操で歪み痛みの変化を体験します⇒今後自分で維持をするためのアドバイスをします。　　

とき

第2・4(金)14:00～15:00

受講料

12,540円(3カ月6回・別途運営費)