コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【10-1010】【11-1010】【12-1010】【01-1010】運動が苦手、身体が硬い方、大歓迎です。ゆる～いトレーニングで美しい姿勢を手に入れましょう。腰痛、肩こり、反り腰、猫背、便秘等の改善にも！女性限定。※お申し込み時に受講希望日をお知らせください

とき

10月10日、11月14日、12月12日、2025年1月9日（木）10：00～11：00

受講料

各1,650円

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

【10-1019】正しい姿勢と歩き方を身につけることによって、腰痛や膝の痛みの予防、Ｏ脚の改善が出来ます。正しく歩くために必要な靴の履き方から、歪みを改善する体操や、正しく歩くための体重移動法などをお伝えします。

とき

10月31日（木）10：00～11：30

受講料

2,420円

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

シニア世代の方の身体に負担をかけず、腰痛予防や肩こり解消のため、腹筋運動や簡単なトレーニングを組み合わせ、バランスよくトータルに整えていきましょう。ストレッチの効果により、いつまでも若々しくすごしましょう。ストレッチ（ひとつひとつの部位を丁寧に） ・ゆったりとした音楽の中で、身体をひとつひとつ整える。最後のリラクゼーションタイムを長くとっています。

とき

第1･2･3･4（水）10:30～11:30

受講料

20,064円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

心身の健康を保ちながら、老化による身体機能の低下を防ぎ、無理なく安全に行う優しいヨガ（脳血管疾患などの持病をお持ちの方は不可）

とき

第1・2・3・4（月）10:15～11:15

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

音楽・楽器

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

和太鼓の構え・基本打ち、音に合わせてリズムができる方、ご参加ください！グループレッスンです。現地集合、現地解散の講座です。

とき

第１・３ （月）11:00～12:00

受講料

13,200円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

趣味

健康・スポーツ

現地講座

体験できます

土日講座

経験者向け

少し奥深いビリヤードを楽しみたい方！のクラスです。現地講座です。現地（ビアンジュエ）集合・現地解散となります。「ビアンジュエ」はJR摂津本山駅から南へ徒歩約3分の所にあるビリヤード場です。

とき

第１・３ （土）13:00～14:30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

テニス

健康・スポーツ

体験できます

経験者のみ可（全くの初心者は不可）

とき

第1･2･3･4（火）11：05～12：35

受講料

25,080円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

社交ダンスが楽しくなる！簡単ステップで華麗にダンス！初めての方にも丁寧にご指導致します。入会前に、一度ご見学か体験をおすすめします。

とき

第1・2・3・4（火）13:00 ～14:30

受講料

24,420円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

今がチャンスです。身体機能の低下をＳＴＯＰさせましょう。体を動かすのが初めて、自信がない方にも是非おすすめ。リズミカルな曲に合わせて体を動かし、心も体も軽く元気になります。元気が一番！シェイプアップ！！見学、体験可です。

とき

3カ月で指定11回（月）18:15～19:30

受講料

20,570円(3カ月11回・別途運営費･別途教材費)

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

「正しい・深い呼吸法」を覚えて心と体をリラックスさせ、バランスを整えます。女性限定のヨガです。

とき

第1・2・3・4（土）14：00～15：00

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

土日講座

様々なポーズや深い吸法をしながら心身のバランスを整えていきます。集中力UP・ストレス低減で男性限定のヨガです。

とき

第1・2・3・4（土）15:10～16:10

受講料

19,800円（3カ月12回・別途運営費）

コープカルチャー西神南

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

ブルース・リーが実際に習っていた詠春拳を体験してみませんか？実際に使える技も楽しく練習していきましょう♪

とき

第2・4（月）18:30～19:30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

初めての方、ブランクのある方も基礎からレッスンし、楽しみながら上手くなりましょう。

とき

3カ月で指定10回（月）15：00～16：15

受講料

22,000円（3カ月10回・別途運営費）

コープカルチャー生活文化センター

ダンス

健康・スポーツ

体験できます

生活文化センター「＜4067＞ミセスの美容クラシックバレエ」を受講中の方対象です。

とき

3カ月で指定10回（月）16：30～17：00

受講料

9,900円（3カ月10回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【4000】健康維持・体力向上のために空手を始めませんか？形・組手・古武術など、それぞれの希望に応じて自分のペースで練習できる安心のクラスです。自分と向き合い、強い心と体を手に入れましょう。シニアはもちろん、初心者や女性にもオススメです。ダイエットにも効果あり！

とき

第1・3（木）17:00～18:00

受講料

8,580円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【2306】空手道を通じて、忍耐力や相手を思いやる心の大切さを学びます。礼儀作法も身につきます。初心者大歓迎！大人の受講もＯＫです。少人数でじっくり丁寧に指導を受けられます。

とき

3カ月11回（木）18：30～20：00

受講料

13,310円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

こども

健康・スポーツ

体験できます

【1291】幼児【1781】低学年【1292】高学年鉄棒・マット・跳び箱にチャレンジしてみよう！楽しみながらチャレンジすることで、苦手を克服し自信につながります。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（金）＜幼児＞15：30～16：25＜低学年＞16：30～17：25＜高学年＞17：30～18：25

受講料

各18,150円（3カ月11回・別途運営費・初回のみ別途教材費税込2,500円（ボール２種類・なわ））

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【3876】火曜【3695】水曜柔らかく美に特化した”美容ピラティス”で、骨格を整え身体のサビを落としましょう。年齢を重ねるごとにあなたにしかない輝きを手に入れてください。少人数でゆったりと受講していただけます。※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

＜火曜＞3カ月11回（火）19：00～20：00＜水曜＞3カ月11回（水）10：00～11：00　

受講料

各20,570円（3カ月11回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

【2112】朝・夕の3分間、畳1枚のスペースで！股間節をほぐして鍛える4つの柔軟体操が基本。自然の呼吸で身体の緊張もほぐし、理想的な心身のバランスを作ります。

とき

第2・4（月）13：00～14：30

受講料

10,560円（3カ月6回・別途運営費）

コープカルチャー協同学苑

健康・スポーツ

体験できます

平日18時以降

【午前1133/午後1251/夜間1134】日常生活や仕事の中で、身体の使い方がかたよっていませんか？身体と呼吸と心のバランスを整え、内側からのここち良さを体感しましょう！※お申し込み時に受講希望クラスをお知らせください

とき

3カ月11回（水）＜午前＞10:00～11:30＜午後＞13:30～15:00＜夜間＞18:30～20:00

受講料

＜午前＞＜午後＞各19,360円 ＜夜間＞20,570円（各3カ月11回・別途運営費）